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。。。泪目，能看到花丸的本子，虽然并不想看

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我还在想是不是那个花丸，真的是她啊

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兄啊你这两个种子怎么下的是一个东西啊🙏

Last edited on 19 June 2023, 14:49.

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artist:ddk00

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终极懒人技巧：

如果连找材料都嫌麻烦，直接在白开水里加1小撮盐+半勺白糖，调成淡盐水喝，既能快速补水又能防脱水，口感比白水好太多，亲测有效！

这里有几款超简单的自制饮品，最后附上淡盐水做法，都很适合日常或补水时喝：

1. 柠檬片泡水

- 做法：杯子里放2-3片新鲜柠檬（可去籽避免苦涩），加常温或凉白开，泡5分钟就能喝，清爽带点果香。

2. 蜂蜜水

- 做法：温水（40℃左右，避免破坏蜂蜜营养）里加1-2勺蜂蜜，搅拌融化即可，甜味温和不腻。

3. 薄荷水

- 做法：新鲜薄荷叶洗干净，放杯子里加少量温水压出香味，再加满凉水，放两片柠檬更搭，喝着很提神。

自制淡盐水（最简单版）

- 材料：饮用水（凉/温/热水均可）500ml + 食盐0.5克（约小拇指指甲盖大小）
​
- 做法：把盐直接扔进水里，搅拌10秒让盐化开，喝起来微有咸味就可以了。
要是做一桶的话，按1升水加1克盐的比例算，比如10升水就加10克盐，晃匀就行～

这些都不用复杂步骤，随手就能做，淡盐水尤其适合出汗多的时候补水分和电解质，试试吧～

对tk感兴趣的朋友可以进QQ群里看看QQ群963248585

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